你為何而跑？

為「人生」而跑

人生猶如一場馬拉松，不要擔心輸在起跑點上，重要的是過程、並持續到終點。

1998年的紐約馬拉松，出現一位全場年齡最大的參賽者－91歲的Sam Gadless。希望透過跑步來宣揚愛與和平的Sam，6年前開始參加人生的第1場(紐約)馬拉松，之後更積極參與各州的馬拉松賽。Sam曾說，「我寧可死在馬拉松的征途上，也不想死在病床上！」Sam的第七次紐約馬拉松賽事當天，Gadless隊的T恤上，寫著「三代」，更分別印上爺爺、兒子、孫子的字眼，溫馨的場面讓所有參賽者動容！

為「健康」而跑

跑步能增強肌肉強度、增加關節柔軟度、增進肺活量、促進血液循環。

前台大醫院院長李源德 ， 每天醒來的第一件事就是去晨跑，在忙碌的行程和工作壓力之下，他卻還是每天清晨去跑步，他說很多人擔心一早運動，會把力氣用完無法工作？其實這項顧慮是多餘的，因為運動之後，大腦會分泌腦內啡，讓人更有活力 ，而且又可以訓練心臟的能力。人生之路如同馬拉松長跑，若是不好好保養身體，恐怕未到終點，能量就已耗盡。

罹患血癌的阿傑特醫師 ，他是「從病危到跑馬拉松」一書作者，在經過癌症的打擊及與妻子間關係的轉變，他面臨嚴重的心理危機，最後終於以路跑找回了心靈的平靜與踏實。

為「快樂」而跑

跑步後，大腦會分泌腦內啡，洗滌憂慮的情緒，抒解壓力，讓人心情好起來。

學生人數不多的花蓮『立山國小』 的小朋友大部份都是原住民。因為生活環境就在山上，每天都需走上一段很長的山路才能到學校，因此造就了人人好體力。他們生活環境雖不優渥，但憑藉著一股愛跑的心，他們個個都是傑出的跑者。透過跑步時，他們更能充分展現出自在與自信，這也讓他們成為馬拉松賽上年紀最小、最受矚目的路跑隊，打赤腳跑步、面帶微笑的特徵，讓他們猶如一群快樂奔跑的小天使。

為「美好」而跑

適度的跑步運動，有助於提昇自信及身體滿意度。

視障長跑選手張凱亮 苦練有成，曾摘下亞洲殘障運動會 五千公尺 金牌， 92 年底參加曾文水庫馬拉松賽，成績超越殘障奧運國手選拔標準。他說：「我覺得身體上的障礙不是障礙，要克服的是心理上的障礙。」透過練跑，張凱亮拾起以往的自信。
視障者練跑是一件艱辛的事，因為他們看不到，必須透過陪跑者引導前進，漫長的路程，陪跑者猶如他的眼睛，告訴他沿途的景色、剩下公里數及鼓勵的話語，讓他們有堅持到終點的力量。張凱亮高中時因突如其來的失明，讓他面臨崩潰，就是在教練吳銘鎮的指導與不間斷之牽引陪跑下，才開始向馬拉松挑戰，並期待在殘障奧運上為國爭光 。

為「挑戰」而跑

藉著馬拉松的訓練可以培養信心與毅力，讓我們勇於面對一波波的挑戰。

2004 年雅典奧運的馬拉松女子組金牌得主野口瑞希，她身高只有 150 公分，在教練藤田信之的發掘下，邁著超人的大步跑進了奧運會。她的教練說，日本女選手以前大多是小步快跑，這種方式在速度越來越快的今天已經行不通了，然而，矮小的野口卻有她的獨特優點 ~ 跑步步幅達到 150 公分（即使是身高 163 的高橋尚子，步幅也只有 145 公分），於是她使用的彈跳型跑步方式，來克服身高的先天不足，為了適應雅典起伏很大的道路，野口到雲南進行高原訓練，為克服下坡跑的弱點，更特別前往瑞士山區進行了針對性訓練，終於在雅典奧運中以 2 小時 26 分 20 秒的成績獲得了女子馬拉松金牌。

為「目標」而跑

每一個過程都是對自己的考驗，為達設定目標，必須堅持下去。

2000年雪梨奧運日本選手高橋尚子奪得了女子馬拉松金牌。高橋尚子在中學時就開始進行馬拉松的訓練，從沒沒無聞到小出義雄教練的慧眼識馬，開始了她馬拉松征途。1997年她在大阪首次參加馬拉松比賽，獲得第7名；1998年，她創造兩項日本全國馬拉松紀錄；在亞運會中，奪得馬拉松比賽冠軍；2000年在雪梨奧運會上奪得馬拉松金牌(2:23:14)。2001年柏林馬拉松賽中，以2小時19分46秒的成績刷新世界最好成績，成為了第一個在馬拉松打破2小時20分鐘大關的女子長跑選手；2002年她更蟬聯柏林馬拉松賽女子組冠軍。 2004年9月，高橋尚子在訓練中右腳踝骨骨折，經過三個月的修養又開始訓練。她了解自己的狀況，也明白自己的運動生涯沒剩幾年她揮別了教練，赴美國進行集訓，將依自己訓練的具體情況選擇參加哪些賽事，希望在自己還有能力時，挑戰馬拉松紀錄，也挑戰自我的極限，創造出更好的成績。

看到這麼多人為馬拉松付出、全新的投入，是否也觸動了你內心那股想跑的衝動呢？你又為何而跑呢？是因為天生就是愛跑一族、還是為了自己的健康著想，是一群死黨想為彼此的友誼加溫、還是相愛的兩人想為愛情作見證，相信這背後都有一種支持你的動力！現在就確認你的目標，讓我們一起相約年底市府廣場見，為挑戰馬拉松而跑吧！